廣州營(yíng)養(yǎng)餐配送教女性氣血不足如何調(diào)理

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對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)白皙滑嫩的臉龐是夢(mèng)寐以求的事情。但是，想要達(dá)到這個(gè)目的并不容易，一些不正常的生活規(guī)律以及飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致臉色變差。專家告訴我們，如果身體出現(xiàn)了氣血不足的情況，不僅僅會(huì)導(dǎo)致身體變差，同時(shí)臉色也會(huì)越來(lái)越不好，甚至出現(xiàn)長(zhǎng)斑的情況。

女性想要滋補(bǔ)還有調(diào)養(yǎng)身體健康，那么需要保持身體內(nèi)外之間的平衡，令身體之中氣血通暢，這樣才能夠令身體更加的健康。除了服用一些中藥或者是滋補(bǔ)產(chǎn)品之外，在日常生活中多吃一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食材是非常好的選擇。具有補(bǔ)氣血功效的食譜如下：

第一：黑糯米補(bǔ)血粥
將黑糯米放入鍋中進(jìn)行熬粥，并加入桂圓以及紅棗，起鍋前加紅糖。黑糯米、桂圓以及紅棗都是常見(jiàn)的補(bǔ)血食材之一，服用之后能夠有效的對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)血液。也可以根據(jù)情況加入一些山藥，這樣這道食譜具有補(bǔ)血益氣的功效了。建議女性朋友每個(gè)月都要服用，這樣效果更佳。

第二：當(dāng)歸紅棗排骨
將排骨切斷，然后洗干凈，最后和枸杞還有紅棗、當(dāng)歸一起放入鍋中熬煮。隨后加入生姜以及蔥白，大火燒開(kāi)之后改成小火，排骨酥爛之后就可以加入食鹽起鍋。專家告訴我們，如果身體出現(xiàn)了氣血不足的情況服用這道當(dāng)歸紅棗排骨能夠有效的補(bǔ)血益氣，促進(jìn)身體健康。

第三：雙紅補(bǔ)血湯
將紅薯還有紅棗以及紅糖準(zhǔn)備好，然后將紅薯洗干凈之后切丁，最后和紅棗一起放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮，起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。這道食譜能夠有效的對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)血，對(duì)于氣血不足的情況有著很好的調(diào)養(yǎng)效果。

第四：木瓜銀耳湯
將木瓜、銀耳、紅棗、冰糖準(zhǔn)備好，然后銀耳放入清水中進(jìn)行泡發(fā)。將紅棗還有銀耳一起放入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入冰糖以及木瓜，煮開(kāi)之后就可以服用了。這道食譜具有很好的美容養(yǎng)顏效果，對(duì)由于氣血不足所導(dǎo)致的長(zhǎng)斑情況也有很不錯(cuò)的治療效果。

第五：養(yǎng)顏補(bǔ)血麥片粥
將龍眼干、紅棗以及麥片準(zhǔn)備好，然后將燕麥放入鍋中，加入適量的清水，隨后加入其它的配料。煮開(kāi)之后就可以服用了。不僅補(bǔ)血效果的效果非常的不錯(cuò)，同時(shí)還具有養(yǎng)顏功效，能夠有效的延緩肌膚衰老。

第六：黃豆雪梨豬腳湯
將雪梨、黃豆、豬腳、生姜以及食鹽準(zhǔn)備好。然后將豬腳和生姜一起放入開(kāi)水中焯一下，這樣能夠很好的去除異味，最后切塊備用。然后將雪梨切塊除核。所有的材料放入鍋中，大火燒開(kāi)15分鐘，然后小火慢燉1個(gè)小時(shí)。最后加入食鹽，這樣就可以服用了。氣血不足臉上長(zhǎng)斑怎么辦，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

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